Podręcznik treningu z miernikiem mocy Joe Friel - Przewodnik
Podręcznik treningu z miernikiem mocy Joe Friel - Przewodnik dla kolarzy i triathlonistów
Kompletny przewodnik do uzyskania wyższego poziomu sportowego.
Miernik mocy jest najlepszym narzędziem treningowym, jakie możesz zamontować w swoim rowerze. Nawet jeżeli ścigasz się od wielu lat, ale zawsze kończysz wyścigi w grupie, z miernikiem mocy w ciągu jednego sezonu możesz osiągnąć podium. Posiadanie miernika mocy to jedno, wiedza na temat, jak go używać - to drugie.
Podręcznik treningu z miernikiem mocy odkrywa znaczenie cyferek, objaśnia ustawienia, prostymi słowami opisuje, jak trenować z miernikiem mocy. System treningowy Joe Friela natychmiastowo poprawi twój trening, kondycję i prędkość jazdy. Podręcznik treningu z miernikiem mocy zawiera tygodniowe plany treningowe do wyścigów szosowych, jazdy na czas, triathlonów i maratonów. Dodatkowo 12 treningów opartych na pomiarze mocy pozwoli zwiększyć twoją wytrzymałość tlenową, siłę mięśniową, szybkość podczas sprintu, umiejętności pokonywania podjazdów.
Trenuj mądrze i ścigaj się szybciej dzięki podręcznikowi treningu z miernikiem mocy.
SPIS TREŚCI:
CZĘŚĆ I - Co to jest miernik mocy i jak może ci pomóc?
Rozdział 1. Dlaczego warto używać miernika mocy?
Rozdział 2. Co to jest moc?
Rozdział 3. Jak rozpocząć trening z miernikiem mocy?
CZĘŚĆ II - Jak można trenować efektywniej, używając miernika mocy?
Rozdział 4. Twoje strefy mocy
Rozdział 5. Intensywność w treningu
Rozdział 6. Sprawniejszy i szybszy
Rozdział 7. Wykorzystanie miernika mocy w sporcie wyczynowym.
CZĘŚĆ III - Jak używać miernika mocy, aby poprawić swoją dyspozycję podczas wyścigu?
Rozdział 8. Pomiar mocy w wyścigach szosowych i podczas jazdy na czas
Rozdział 9. Pomiar mocy w triathlonie
Rozdział 10. Pomiar mocy w maratonach
Autor:Joe Friel
Wydawnictwo:PUH MAKRA, Sierpień 2014
ISBN: 978-83-939670-0-1
Liczba stron: 244
Wymiary:150 x 203 mm
Przekład: Michał Krawczyk
Okładka: Miękka
